خواص میوه ها
|
پنج داستان خواندنی
پنج داستان خواندنی
مردي در كنار رودخانهاي ايستاده بود.
ناگهان صداي فريادي را شنید و متوجه شد كه كسي در حال غرق شدن است.
فوراً به آب پرید و او را نجات داد...
اما پيش از آن كه نفسي تازه كند فريادهاي ديگري را شنید و باز به آب پرید و دو نفر ديگر را نجات داد!
اما پيش از اين كه حالش جا بيايد صداي چهار نفر ديگر را كه كمك ميخواستند شنید...!
او تمام روز را صرف نجات افرادي كرد كه در چنگال امواج خروشان گرفتار شده بودند ، غافل از اين كه چند قدمي بالاتر ديوانهاي مردم را يكي يكي به رودخانه ميانداخت...!
--------------------------------------------------------------------------------
ميگويند حدود ٧٠٠ سال پيش، در اصفهان مسجدي ميساختند.
روز قبل از افتتاح مسجد، کارگرها و معماران جمع شده بودند و آخرين خرده کاري ها را انجام ميدادند.
پيرزني از آنجا رد ميشد وقتي مسجد را ديد به يکي از کارگران گفت: فکر کنم يکي از مناره ها کمي کجه!
کارگرها خنديدند. اما معمار که اين حرف را شنيد، سريع گفت : چوب بياوريد ! کارگر بياوريد ! چوب را به مناره تکيه بدهيد. فشار بدهيد. فششششششااااررر...!!!
و مدام از پيرزن ميپرسيد: مادر، درست شد؟!!
مدتي طول کشيد تا پيرزن گفت : بله ! درست شد !!! تشکر کرد و دعايي کرد و رفت...
کارگرها حکمت اين کار بیهوده و فشار دادن مناره را پرسيدند ؟!
معمار گفت : اگر اين پيرزن، راجع به کج بودن اين مناره با ديگران صحبت ميکرد و شايعه پا ميگرفت، اين مناره تا ابد کج ميماند و ديگر نميتوانستيم اثرات منفي اين شايعه را پاک کنيم...
اين است که من گفتم در همين ابتدا جلوي آن را بگيرم !
--------------------------------------------------------------------------------
روزی لقمان به پسرش گفت امروز به تو 3 پند می دهم که کامروا شوی.
اول اینکه سعی کن در زندگی بهترین غذای جهان را بخوری!
دوم اینکه در بهترین بستر و رختخواب جهان بخوابی !
سوم اینکه در بهترین کاخها و خانه های جهان زندگی کنی !!!
پسر لقمان گفت ای پدر ما یک خانواده بسیار فقیر هستیم چطور من می توانم این کارها را انجام دهم؟
لقمان جواب داد :
اگر کمی دیرتر و کمتر غذا بخوری هر غذایی که میخوری طعم بهترین غذای جهان را می دهد.
اگر بیشتر کار کنی و کمی دیرتر بخوابی در هر جا که خوابیده ای احساس می کنی بهترین خوابگاه جهان است.
و اگر با مردم دوستی کنی و در قلب آنها جای می گیری و آنوقت بهترین خانه های جهان مال توست...
--------------------------------------------------------------------------------
مردي براي اصلاح سر و صورتش به آرايشگاه رفت در بين کار گفت و گوي جالبي بين آنها در گرفت.
آنها در مورد مطالب مختلفي صحبت کردندوقتي به موضوع خدا رسيد
آرايشگر گفت: من باور نمي کنم که خدا وجود دارد.
مشتري پرسيد: چرا باور نمي کني؟
آرايشگر جواب داد: کافيست به خيابان بروي تا ببيني چرا خدا وجود ندارد؟ شما به من بگو اگر خدا وجود داشت اين همه مريض مي شدند؟ بچه هاي بي سرپرست پيدا ميشد؟ اگر خدا وجود داشت درد و رنجي وجود داشت؟
نمي توانم خداي مهرباني را تصور کنم که اجازه دهد اين همه درد و رنج و جود داشته باشد.
مشتري لحظه اي فکر کرد اما جوابي نداد چون نمي خواست جر و بحث کند.
آرايشگر کارش را تمام کرد و مشتري از مغازه بيرون رفت به محض اينکه از مغازه بيرون آمد مردي را ديد با موهاي بلند و کثيف و به هم تابيده و ريش اصلاح نکرده ظاهرش کثيف و به هم ريخته بود.
مشتري برگشت و دوباره وارد آرايشگاه شد و به آرايشگر گفت:ميدوني چيه! به نظر من آرايشگرها هم وجود ندارند.
آرايشگر گفت: چرا چنين حرفي ميزني؟ من اينجا هستم. من آرايشگرم.همين الان موهاي تو را کوتاه کردم.
مشتري با اعتراض گفت: نه آرايشگرها وجود ندارند چون اگر وجود داشتند هيچکس مثل مردي که بيرون است با موهاي بلند و کثيفو ريش اصلاح نکرده پيدا نمي شد.
آرايشگر گفت: نه بابا! آرايشگرها وجود دارند موضوع اين است که مردم به ما مراجعه نميکنند.
مشتري تاکيد کرد: دقيقا نکته همين است. خدا وجود دارد. فقط مردم به او مراجعه نميکنند و دنبالش نمي گردند.
براي همين است که اين همه درد و رنج در دنيا وجود دارد.!
--------------------------------------------------------------------------------
از زرتشت پرسیدند زندگی خود را بر چه بنا كردی؟
گفت : چهار اصل
1- دانستم رزق مرا دیگری نمیخورد پس آرام شدم
2- دانستم كه خدا مرا میبیند پس حیا كردم
3- دانستم كه كار مرا دیگری انجام نمی دهد پس تلاش كردم
4- دانستم كه پایان كارم مرگ است پس مهیا شدم
کاربردهای روانشناسی در زندگی
فکر میکنید روانشناسی فقط برای دانش آموزان، دانشگاهیان و درمانگران است؟ اشتباه میکنید. از آنجا که روانشناسی موضوعی هم کاربردی و هم تئوریک است، از آن میتوان به طرق مختلف استفاده کرد. با اینکه تحقیقات انجام گرفته در این زمینه برای خوانندگان عمومی سنگین است اما نتایج این آزمایشات و تحقیقات میتواند کاربرد مهمی در زندگی روزمره ما داشته باشد. از اینرو در زیر به ۱۰ مورد از مهمترین کاربردهای روانشناسی در زندگی اشاره میکنیم.
1. انگیزه پیدا کنید
هدفتان چه ترک کردن سیگار باشد، چه کم کردن وزن یا یاد گرفتن یک زبان جدید، روانشناسی درسهای زیادی برای ایجاد انگیزه دارد. برای بالا بردن سطح انگیزه تان برای انجام یک کار، از نکات زیر که از تحقیقات انجام گرفته در روانشناسی آموزشی و شناختی به دست آمده است استفاده کنید.
- برای بالا نگه داشتن سطح علاقه تان، با عناصر جدیدی آشنا شوید.
- برای جلوگیری از خستگی و یکنواختی، تکرار و تناوب کار را تغییر دهید.
- چیزهای جدیدی یاد بگیرید که بر اساس دانش کنونی تان باشد.
- اهداف مشخص برای خود تعیین کنید که مستقیماً با آن کار در ارتباط باشند.
- برای کاری که خوب انجام می دهید به خودتان پاداش دهید.
2. مهارتهای رهبریتان را ارتقاء دهید
مهم نیست که مدیر یک دفتر باشید یا مدیر یک کلوپ مخصوص جوانان، داشتن مهارتهای خوب مدیریتی و رهبری در نقطه ای از زندگیتان به درد خواهد خورد. همه آدمها رهبر به دنیا نمیآیند اما چند نکته ساده که از تحقیقات روانشناسی مربوط به این موضوع به دست آمده است، میتواند به شما برای ارتقاء مهارتهای رهبریتان کمک کند. یکی از مشهورترین تحقیقات انجام گرفته بر روی این موضوع به سه سبک مدیریتی مشخص میپردازد. نکات زیر برگرفته از یافته های این تحقیق است:
- افراد گروه را به خوبی راهنمایی کنید اما اجازه دهید همه نظراتشان را ابراز کنند.
- در مورد راهکارهای احتمالی برای مشکلات با اعضای گروه صحبت کنید.
- بر تقویت ایده ها تمرکز داشته باشید و به نظرات خلاق گروه پاداش دهید.
3. ارتباط عمومیتان را قویتر کنید
ارتباط عمومی فراتر از نحوه حرف زدن و نوشتن شماست. تحقیقات نشان میدهد که نشانه های غیرکلامی سهم زیادی در ارتباطات میان فردی دارد. برای اینکه به طور موثری پیامتان را به فرد مقابل برسانید، باید یاد بگیرید چطور به صورتی غیرکلامی خود را ابراز کنید و در افراد پیرامونتان نیز به دنبال اشارات غیرکلامی باشید. در زیر به چند استراتژی مهم اشاره میکنیم:
- ارتباط چشمی قوی داشته باشید.
- نشانههای غیرکلامی را در دیگران تشخیص دهید.
- یاد بگیرید از تن صدایتان برای تقویت پیامتان استفاده کنید.
4. یاد بگیرید دیگران را بهتر درک کنید
درست مثل ارتباط غیرکلامی، توانایی شما در درک احساساتتان و احساسات اطرافیانتان نقش مهمی در روابط و زندگی شغلیتان بازی میکند. واژه هوش احساسی به توانایی شما برای درک احساسات خودتان و دیگران اطلاق میشود. این مسئله آنقدر اهمیت دارد که برخی از روانشناسان اعتقاد دارند هوش احساسی شما بسیار مهمتر از هوش فکریتان است. اما چطور میتوانید هوش احساسیتان را تقویت کنید؟ راهکارهای زیر میتواند کمکتان کند:
- واکنش های احساسی خود را به دقت ارزیابی کنید.
- تجربیات و احساساتتان را در دفترچه ای یادداشت کنید.
- سعی کنید موقعیتهای مختف را از دیدگاه دیگران ببینید.
5. تصمیمات درستتری بگیرید
تحقیقات انجام شده در روانشناسی شناختی اطلاعات زیادی درمورد تصمیمگیری ارائه میکند. با اعمال این راهکارها در زندگیتان، میتوانید یاد بگیرید تصمیمات هوشمندانه تری اتخاذ کنید. دفعه بعدی که خواستید یک تصمیم بزرگ بگیرید، سعی کنید از تکنیکهای زیر استفاده کنید.
- سعی کنید به موقعیت از دیدگاه های مختلف نگاه کنید: دیدگاه منطقی، احساسی، شهودی، خلاقانه و دیدگاه مثبتگرا و منفیگرا.
- هزینهها و فواید احتمالی یک تصمیم را در نظر بگیرید.
- از روشهای تجزیه و تحلیل شبکه ای استفاده کنید که برای میزان ارضاء هر نیاز با هر تصمیم یک نمره میدهد.
6. حافظه تان را تقویت کنید
تابحال به این فکر کردهاید که چرا میتوانید یک اتفاق خاص که در دوران بچگیتان اتفاق افتاده را به خوبی به یاد بیاورید اما اسم مشتری که چند روز پیش به شما مراجعه کرد را به یاد نمی آورید؟ تحقیقات زیادی درمورد نحوه فرم گرفتن خاطرات جدید و همچنین نحوه فراموش کردن ما انجام گرفته است. چطور میتوانید قدرت حافظه تان را تقویت کنید؟
- روی اطلاعات تمرکز کنید.
- آنچه یاد گرفته اید را تکرار کنید.
- از انحراف حواس جلوگیری کنید.
7. تصمیمات مالی هوشمندانه تری اتخاذ کنید
تحقیقات انجام گرفته در این زمینه که به اقتصاد رفتاری معروف است به نتایج خوبی دست یافته است که میتوانید برای اتخاذ تصمیمات مالی مدیریتی از آنها استفاده کنید. یک تحقیق نشان داده است که کارمندان و کارگران میتوانند با استفاده از برخی از راهکارهای زیر پس انداز خود را سه برابر کنند:
- وقت تلف نکنید! از همین امروز پس انداز کردن را شروع کنید.
- برای اختصاص دادن برخی از عایدات آینده خود به پس انداز زمان بازنشستگی از قبل اقدام کنید.
- مراقب تعصبات شخصی که موجب انتخابهای مالی ضعیف میشود باشید.
8. نمره بهتری بگیرید
دفعه بعدی که وسوسه شدید که از امتحانات کلاسی، امتحان میان ترم و پایان ترم شکایت کنید، این تحقیق را به یاد بیاورید که نشان داد امتحانات کلاسی به شما کمک میکند چیزهایی که یاد گرفتهاید را بهتر به خاطر بسپارید، حتی اگر در امتحان از آن سوال نیامده باشد.
یک تحقیق دیگر نشان داده است که امتحان دادن خیلی بهتر از درس خواندن به تقویت حافظه شما کمک میکند. در این تحقیق مشخص شد دانش آموزانی که مرتب امتحان میدادند، ۶۱ درصد از درس آموخته شده را به یاد داشتند اما فقط ۴۰ درصد از آنهایی که فقط درس میخواندند مواد درسی را به یاد داشتند. اما چطور میتوانید این یافتهها را در زندگی تعمیم دهید؟ وقتی میخواهید اطلاعات جدید یاد بگیرید، هرازگاهی از خودتان امتحان بگیرید تا آنچه یاد گرفته اید را در حافظه تان بسپارید.
9. بازده کاریتان را بیشتر کنید
گاهی اوقات به نظر میرسد که هزاران کتاب، سایت و مجله به ما میگوید چطور از روزمان استفاده بیشتری ببریم اما چقدر از این توصیه ها در تحقیقات واقعی به اثبات رسیده اند؟ بعنوان مثال، به دفعاتی فکر کنید که شنیده اید انجام همزمان چند کار میتواند سرعت، دقت و بازده کارتان را کم میکند. برای بالا بردن بازده کاریتان چه درسی از روانشناسی میتوانید بگیرید؟ اینها برخی از راهکارها در این رابطه هستند:
- وقتی روی کارهای پیچیده و خطرناک کار میکنید از انجام همزمان کارهای دیگر خودداری کنید.
- روی کاری که در دست دارید تمرکز کنید.
- از منحرف شدن حواستان جلوگیری کنید.
10. سالم تر باشید
روانشناسی میتواند ابزار مفیدی برای تقویت سلامت عمومی شما هم باشد. از راه های تقویت ورزش و تغذیه سالمتر گرفته تا درمان افسردگی، زمینه روانشناسی سلامت استراتژی های بسیار مفیدی ارائه میدهد که به شما کمک میکند سالمتر و شادتر زندگی کنید. برخی نمونههایی که میتوانید مستقیماً وارد زندگیتان کنید عبارتند از:
- تحقیقات نشان داده است که هم نور خورشید و هم نور مصنوعی میتواند علائم اختلالات فصلی را کاهش دهد.
- تحقیقات نشان داده است که ورزش درمانی بسیار موثر برای افسردگی و همچنین اختلالت ذهنی است.
- تحقیقات نشان داده است که کمک به دیگران برای درک خطرات رفتارهای ناسالم به انتخاب های سالمتری می انجامد.